• Poiščite odgovore na svoja vprašanja o depresiji in njenem zdravljenju!
• Redno jemljite zdravila!
• Med depresijo se ne lotevajte velikih projektov! Večje načrte razdelite na manjše korake in izpeljite le tiste, ki jih zmorete in le toliko, kolikor jih zmorete.
• Bodite družabni in aktivni, tudi če vam ni do tega. Pokličite sorodnike ali prijatelje, pojdite na obisk, pogovarjajte se z ljudmi. Ne zapirajte se v samoto in ne odklanjajte povabil v družbo. Bodite prijazni do sebe in do drugih.
• Razgibajte se. Vsak dan pol ure telesne vadbe vam bo pomagalo do hitrejše ozdravitve. Hitra hoja, tek, kolesarjenje, plavanje, fitnes, pohod na bližnji hrib ali sprehod s psom zmanjšujejo simptome depresije. Vsak dan se zadihajte in spotite.
• Poskrbite za zdravo prehrano (več manjših, lahkih obrokov, sadje in zelenjava, dovolj tekočine).
• Zmanjšajte pitje kave in kajenje, ne pijte alkohola!
• Prve dni zdravljenja lahko imate še težave s spanjem, ker antidepresiv še ne učinkuje. Predpisana uspavala ali pomirjevala uporabljajte čim krajši čas.
• Zapišite si probleme in vprašanja, ki jih imate v zvezi z boleznijo, in se na kontrolah pogovorite z zdravnikom! 

O depresiji - na kratko, ali obširno.

(Informacija na spletu ne more nadomestiti pogovora z zdravnikom!
 
Kopiranje in reproduciranje vsebin s teh spletnih strani je dovoljeno le po dogovoru z menoj. 

Če ne boste našli odgovorov na svoja vprašanja, me lahko pokličete na TELEFON 090 93 60 44 VSAK DAN OD 21:00 do 00:00 (poskusite lahko tudi druge ure) in svetoval vam bom osebno. Če se ne oglasim takoj poskusite kasneje ali naslednji dan. Cena klica je 1,9900 €/minuto.  Iztok Lešer, dr.med., specialist psihiatrije