NASVETI ZA ZADOVOLJNO IN USPEŠNO ŽIVLJENJE
 

Precej časa sem razmišljal, ali naj sploh postavim te nasvete na svojo spletno stran. Ponavadi jih dajem svojim bolnikom, vendar taka navodila, nekateri bi rekli instant recepti za srečo, sami po sebi ne pomagajo. Za dosego trajnih rezultatov je potrebno delo na sebi, vztrajnost, pripravljenost na spremembe, zdrava pamet in še veliko drugega.

Še posebej sem bil v dvomih, ker so moje lastno življenje in odnosi z ljudmi daleč od idealnega.

Vendar sem se odločil, da jih kljub pomislekom objavim. Priporočila, ki sledijo, se mi zdijo pomembnejša od mojih dvomov. Delno zato, ker verjamem, da delujejo, delno zaradi spoštovanja do vseh tistih, ki so skozi zgodovino prišli do takih in podobnih spoznanj. V veliki meri pa tudi iz spoštovanja in hvaležnosti, ki jo čutim do vseh svojih bližnjih, do bolnikov in tudi sodelavcev, ker so mi v vzpodbudo in navdih.

Torej, priporočila sem zgolj uredil in napisal, zagotovo niso moja last in niso plod moje modrosti. Veliko učiteljev in filozofov jih je že zdavnaj prej izreklo, jaz sem si jih le izposodil in jih predajam naprej. Gre za principe, na katere sem naletel med svojim delom z ljudmi, med prebiranjem različnih knjig in med pogovori z  modrejšimi in uspešnejšimi od sebe.

Uspešnih in zadovoljnih ljudi, ki se držijo teh principov je več, kot uspešnih in zadovoljnih, ki delajo drugače.

Če vam kateri od nasvetov ni blizu ali je v nasprotju z vašimi prepričanji, ga mirno spreglejte.

Predlagam vam, da se nasvetov po svojih sposobnostih in močeh držite omejen čas, na primer tri mesece, potem pa se odločite, ali so vam izboljšali kvaliteto življenja ali ne in ali se jih je vredno držati tudi vnaprej.

Tekst bom po svojih močeh dopolnjeval. 

DELAJTE DOBRO

Do soljudi, pa naj vam bodo blizu ali ne, bodite pozitivno naravnani. Delajte dobro. Bodite pozitivni v dejanjih, besedah in mislih. Žrtvujte nekaj svojega časa, denarja, udobja za to, da pomagate drugim, da jim naredite kaj dobrega, kaj, kar bi si oni sami želeli. Na primer, darujte del svojega zaslužka v dobrodelne namene (ni pomembno komu in kaj bo tisti s tem, kar ste mu podarili, počel, pomembno je dajanje).

NE MANIPULIRAJTE

Ne manipulirajte z ljudmi za dosego svojih ciljev. Do uspeha poskušajte priti na pošten način. Še posebej občutljiva področja za manipulacijo so denar, moč in spolnost. Na teh področjih se še posebej nadzirajte, ali ste pošteni do sebe in drugih in poskušajte kaj od tistega, kar čutite, da počnete narobe, popraviti. Če si boste prisluhnili, boste natančno vedeli, kaj je prav in kaj ne.

SPOŠTUJTE STARŠE

Svoje starše spoštujte. Poslušajte jih. Upoštevajte jih kolikor jih morete, ne glede na to, koliko ste stari. Pokažite jim svojo naklonjenost in ljubezen. Pogovarjajte se z njimi in ne kuhajte zamere do njih. Z njimi delajte lepo. Ne žalite jih. Ne vpijte na njih. Pomagajte jim tudi, kadar ne prosijo za pomoč.

Ne norčujte se iz njih. Ne zapustite jih in ne pozabite na njih. Srečujte se z njimi, obiskujte jih, kličite jih pogosto in jim razlagajte, kaj se vam dogaja v življenju. Svoje otroke pripeljite k njim karseda pogosto. Svoje otroke vzgajajte tako, da bodo spoštovali stare starše.

Če ste doslej delali staršem slabe stvari, to takoj nehajte početi in izboljšajte svoj odnos. Starši so pomembnejši del vas samih, zato jih sprejmite in imejte radi, čeprav morda niso bili najboljši starši in so delali napake.

Z njimi bodite prijazni in poskušajte v sebi najti ljubezen do njih ter jim jo pokazati, tudi, če se vam zdi, da je ne zaslužijo. Objemite jih in jim dajte vedeti, da ste jim hvaležni. Dali so vam najdragocenejše, kar imate – življenje.

OTROCI

ČE IMATE MOŽNOST IMEJTE OTROKE. OTROCI ZELO URAVNOTEŽIJO ŽIVLJENJE. NE ČAKAJTE, DA BO VSE IDEALNO, OTROCI NE POTREBUJEJO VIŠJE PLAČE IN VELIKEGA STANOVANJA. 

Otroci zapolnijo številne vrzeli. Življenje dobi novo vsebino in smisel.

Vendar za  svoje otroke kot starši prevzemite odgovornost. Ne glede na to, koliko so stari, še posebej pa, če so še nezreli, se trudite vedeti, kje in s kom so, kaj počnejo in kaj se z njimi dogaja.

Jasno jim kažite, kaj je prav in kaj narobe. Pravila in meje v družini naj bodo jasna in dosledna. Dogovorjene naj bodo posledice odstopanja od pravil, posledice poskusite tudi večinoma izpeljati. Jasno naj bo, kdo v družini odloča, kadar se ne morete sporazumeti. Ko otrok odrašča mu prepuščajte več odgovornosti, ima naj možnost povedati svoje mnenje in razložiti svoje argumente, končne odločitve o pravilih pa ostanejo v rokah staršev.

Pustite mu, da se odloči sam, kaj bo naredil, vendar naj bo jasno, da bo z določeno odločitvijo prišla tudi določena posledica (pozitivna, če se bo družinskih pravil držal in negativna, kadar se jih ne bo). Kazni naj bodo znane vnaprej, določene naj bodo mirno in po premisleku. Nad otrokom se ne izživljajte, ne bodite maščevalni, ne norčujte se iz njega, naj čuti, da ga spoštujete. Hkrati mu pokažite, da sami spoštujete druge ljudi, na primer svoje starše, nadrejene, učitelje itd.

Otrok naj ima v družini jasno določene zadolžitve, ki jih prilagajajte starosti in zrelosti otroka. Sčasoma mu prepuščajte vse več odgovornosti.

Otroku kažite, da ga imate radi, povejte mu, kadar ste ponosni nanj, jasno mu povejte, kadar naredi nekaj narobe. Bodite tam, kadar vas potrebuje.

Doma naj bo varno in prijetno vzdušje.

ČE OTROK ZARADI OKOLIŠČIN ALI BOLEZNI NE MORETE IMETI, SE NE OBTOŽUJTE. SPREJMITE, DA VAM NI DANO IN SE IMEJTE KLJUB TEMU RADI. ŽIVLJENJE BREZ OTROK JE TUDI IZPOLNJUJOČE, ČE SE TRUDITE PO NAJBOLJŠIH MOČEH.

Več za starše mladostnikov je na tej povezavi - Nasveti za starše mladostnikov. 

PRAVILNA KOMUNIKACIJA

Veliko nesporazumov nastane zaradi nepravilne komunikacije

Pravilen cikel komunikacije je takle: oseba A pove nekaj osebi B, pri tem oseba A naredi vse, kar je potrebno, da prenese sporočilo do osebe B, oseba B pa naredi vse, kar je potrebno, da sliši, sprejme in pravilno razume sporočilo osebe A. Oseba B potrdi, da je razumela sporočilo osebe A. Nato oseba B govori in oseba A posluša. Oseba A na koncu potrdi, da je slišala in razumela osebo B.

To je popoln cikel komunikacije. V vsakdanjem življenju pa imamo kup različic komunikacij, ki niso popolne. Govori lahko predvsem ena oseba, ali pa ena oseba sploh ne sliši (ali ne posluša) ali ne razume, kaj je bilo sporočeno. Največkrat pa manjkajo potrditve sprejetih komunikacij. Vse to je napačno in pripelje do nerazumevanja, nesporazumov, užaljenosti in nestrpnosti.

Vi ste odgovorni, kako komunicirate s soljudmi. Če vaše sporočilo ni prišlo do njih, je z vašim načinom komunikacije nekaj narobe. Vaša odgovornost je, da tisto, kar želite povedati, prenesete do sogovornikov. Če torej govorite pretiho, nerazločno ali prehitro – ste za nepreneseno sporočilo odgovorni sami. Vedno se potrudite govoriti dovolj glasno, razločno in razumljivo.

Če vas ljudje ne poslušajo, poskušajte pridobiti njihovo pozornost. Če vam v prvem poskusu ne uspe prenesti informacije do poslušalcev, komuniciranje ponovite. Ne pojdite naprej, dokler ne vidite, da so ljudje vaše sporočilo slišali in tudi razumeli.

Preden začnete govoriti, morate vedeti, kakšno je vaše sporočilo. To je izjemnega pomena. Sicer vaš govor ne bo razumljiv. V sebi razmislite, kaj je tisto, kar želite povedati, nato pa to izrecite tako in tolikokrat, kot je potrebno, da boste sporočilo spravili do drugih.

Pri komunikaciji seveda ne smete biti nasilni. Če druga oseba ne želi slišati vašega sporočila, je k temu ne silite, raje počakajte na naslednjo priložnost. Vsakdo se prostovoljno vključuje v cikel komunikacije. Seveda pa se tudi ne smete predati prehitro. Marsikdo reče, da se ne želi pogovarjati, a tega ne misli resno. Velika večina ljudi bo primerno ponujeno komunikacijo sprejela z velikim veseljem, saj je interakcija med nami ena najpomembnejših komponent našega bivanja.

Kadar poslušate se trudite razumeti, kaj je tisto, kar vam želi sogovonik povedati. Poskusite razumeti, kako se počuti in katero informacijo želi spraviti do vas.

Še nekaj pomembnega v zvezi s komuniciranjem: poskušajte ne prizadeti z besedami (seveda tudi z dejanji ne!). Govorite vedno na tak način, da poskušate ne prizadeti druge, to je veščina, ki se je učimo vsakič sproti, če seveda del svoje pozornosti namenjamo neprizadevanju drugih oseb.

Govorite kar mislite in mislite, kar govorite (razen, če bi s tem koga prizadeli).

ISKRENOST

TRUDITE SE GOVORITI ISKRENO, POSKUSITE ČIM MANJ LAGATI! GOVORITE TO, KAR MISLITE IN MISLITE TO, KAR GOVORITE! ENA SAMA POMEMBNA OMEJITEV TEGA PRAVILA OBSTAJA: KADAR BI VAŠA ISKRENOST PRIZADELA DRUGEGA ČLOVEKA, LAHKO RESNICO PRIREDITE.

GIBANJE

Telesna vadba ima dokazano antidepresiven in anksiolitičen učinek. Vsak dan se dobro telesno razgibajte, vsaj toliko, da boste zadihani in prepoteni. Če zaradi narave dela nimate časa, si lahko pomagate tudi tako, da si večerne TV oddaje ogledate s sobnega kolesa ali orbitreka.

(Informacija na spletu ne more nadomestiti pogovora z zdravnikom!
 
Kopiranje in reproduciranje vsebin s teh spletnih strani je dovoljeno le po dogovoru z menoj. 

Če ne boste našli odgovorov na svoja vprašanja, me lahko pokličete na TELEFON 090 93 60 44 VSAK DAN OD 21:00 do 00:00 (poskusite lahko tudi druge ure) in svetoval vam bom osebno. Če se ne oglasim takoj poskusite kasneje ali naslednji dan. Cena klica je 1,9900 €/minuto.  Iztok Lešer, dr.med., specialist psihiatrije